Systemische Therapie: Wie euer Umfeld eure Beziehung beeinflusst

Die Systemische Therapie ist ein anerkanntes Psychotherapieverfahren, das sich darauf konzentriert, in welchem Umfeld ihr eure Beziehung führt. Leider werden diese Aspekte oft bei Beziehungsproblemen vernachlässigt, dabei stellen äußere Einflüsse einen wichtigen Punkt in eurer Beziehung dar.

In welcher Beziehung leben zum Beispiel eure Freunde? Wahrscheinlich ist es euch gar nicht so bewusst, aber ob eure beste Freundin geschieden ist, kann Einfluss darauf haben, wie ihr eure eigene Beziehung führt.

Welche Vorbilder hattet ihr in der Liebe als ihr aufgewachsen seid? Sind eure Eltern noch zusammen oder haben sich diese getrennt? Seid ihr vielleicht nur von einem Elternteil großgezogen worden, ohne den anderen Teil je kennengelernt zu haben? Auch eure Wahrnehmung von klein auf, was Beziehungen betrifft, hat euch bis heute geprägt.

Aber nicht nur diese Aspekte sind bei der Systemischen Therapie wichtig, sondern auch in welcher Konstellation ihr zusammenlebt. Lebt ihr zusammen oder in einer Fernbeziehung? Und wohnen außer euch noch andere Familienmitglieder unter eurem Dach? All diese Umstände können einen großen Einfluss auf euch und eure Beziehung haben, daher ist es wichtig, dass ihr nicht nur innerhalb von euch beiden nach Lösungsansätzen sucht, sondern auch euer gesamtes Umfeld und seine Einflüsse auf euch betrachtet.

Die Rolle von Freunden und Familie bei euren Beziehungsproblemen

Bei euren Beziehungsproblemen können eure Freunde und Familie eine große Rolle spielen. Auch wenn es nicht sofort den Anschein hat, aber so kann sich beispielsweise Eifersucht in eurem Umfeld auf euer Verhalten auswirken. Möglicherweise seht ihr, wie glücklich die Beziehung von eurem besten Freund ist und fragt euch, warum eure Beziehung nicht auch so reibungslos funktioniert. Ihr seid eifersüchtig darauf, dass es bei ihm anscheinend keine Beziehungsprobleme gibt.

Oder sind nächste Angehörige wie Vater und Mutter von eurem Coming-Out geschockt und möchten „so etwas“ nicht in ihrer Familie?

Alle diese Faktoren können in eure Beziehung, in euer Verhalten mit einfließen. Egal, in was für einem Umfeld ihr euch befindet, es wird sich immer zu einem gewissen Teil in eurer Beziehung widerspiegeln. Daher ist es wichtig, diese in der Systemischen Therapie zu betrachten um gegebenenfalls Probleme aufzudecken und darauf basierend Lösungswege zu finden.

Methoden der Systemischen Therapie

In der Systemischen Therapie gibt es verschiedene Methoden, die euch helfen können, einen neuen Blickwinkel auf eure Beziehung zu bekommen. Bei allen Methoden steht jedoch die richtige Kommunikation im Vordergrund: tauscht euch aus, sprecht offen über eure Gedanken und Gefühle. Vertraut euch eurem Partner wieder an, damit ihr wieder gemeinsam in dieselbe Richtung schauen könnt.

Eine mögliche Methode ist beispielsweise die „Wunderfrage“. Stellt euch vor, euch besucht eine Fee, die euch drei Wünsche erfüllt. Was würdet Ihr euch in Bezug auf eure Beziehung wünschen? Hier sind euch keinerlei Grenzen gesetzt. Egal, was ihr verändert haben möchtet, die Fee kann es bewirken. Indem ihr euch das so konkret vorstellt, könnt ihr bereits erste Lösungsansätze finden und erkennen, was euch in eurer Situation noch fehlt.

Wie wäre es außerdem, wenn ihr mal eure besten Freunde fragen würdet, wie diese eure Beziehung empfinden. Fragt dabei Menschen, denen ihr voll und ganz vertraut, dass sie euch die Wahrheit sagen werden, ohne zu viel zu beschönigen. Vor allem die Meinung von Menschen, zu denen ihr in einem angespannten Verhältnis aufgrund eurer Beziehung lebt, kann eine wertvolle Meinung sein, die eure Beziehung in einen ganz anderen Rahmen setzt, als ihr sie bisher wahrgenommen habt.

Diese und noch viele andere Methoden, werden in der Systemischen Therapie benutzt. Bei all diesen Anwendungen geht es wieder um die richtige Kommunikation. Ihr müsst nicht viel sagen, das „Wie“ ist entscheidend. Bezieht dabei eure Freunde und Familie mit ein, damit ihr versteht, wie euer Umfeld auf euch wirkt, und so wieder zu einer harmonischen Beziehung finden könnt.